Sömnskolan riktar sig till dig i åldern 18-60 år och som inte använt sömnmedel under en längre tid. Vi erbjuder kunskap om sömn och ett sömnprogram som är KBT-baserat (kognitiv beteendeterapi).
I korta drag går programmet ut på att du får lära dig att skapa ett stabilt sömnmönster och samtidigt lära dig vad som påverkar sömnen och hindrar dig att sova.
Med anledning av att kursen är upplagd utifrån kognitivt beteendeterapeutiska verktyg innebär det hemuppgifter samt betonar vikten av eget engagemang.